Tangerang Selatan, 23/11/2024 – Bosan dengan perasaan sedih, cemas, atau stres yang nggak ada habisnya? Tenang aja, Anda nggak sendirian! Psikolog kondang, Dra. Viera Adella, baru-baru ini membagikan tips ampuh untuk membangun mental yang kuat dan tahan banting.
Dalam acara Kajian Life is Beautiful : Mental Health Awwareness, Kerja sama Amal Khair Yasmin dan Millenia Word School. Bu Della mengungkapkan tiga kunci utama untuk meningkatkan ketahanan emosi. Pertama, kenali dulu masalah yang sedang kamu hadapi. Jangan malu untuk mengakui kalau lagi nggak oke. Kedua, coba kendalikan masalah itu dengan cara yang sehat. Terakhir, cari solusi terbaik untuk mengatasi masalah tersebut.
“Untuk jadi pribadi yang tangguh, kita perlu memahami diri sendiri lebih dulu,” tegas Bu Della. Dengan mengetahui akar masalahnya, kita bisa mencari jalan keluar yang tepat.
Kenapa sih penting punya mental yang kuat?
Dengan mental yang kuat, kita jadi lebih siap menghadapi segala tantangan hidup. Nggak gampang menyerah dan bisa bangkit lagi setelah jatuh. Selain itu, mental yang sehat juga bikin hidup jadi lebih berkualitas.
Mau tahu gimana cara menerapkan tips dari Bu Della?
- Introspeksi diri. Luangkan waktu untuk merenung dan mengenali perasaanmu.
- Cari solusi kreatif. Jangan cuma mengeluh, tapi cari jalan keluar yang inovatif.
- Jangan ragu minta bantuan. Bicara sama orang terdekat atau profesional bisa jadi solusi yang tepat.
Memiliki mental yang kuat itu seperti punya tameng yang melindungi kita dari segala rintangan. Dengan menerapkan tips dari Bu Della, kita bisa menjadi pribadi yang lebih tangguh dan bahagia. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, mulai sekarang kita latih mental kita agar semakin kuat!